Sunny的幸福旅程

個案：鍾小姐，工作壓力大，不易放鬆，希望藉由催眠的過程達到放鬆的效果

一開始我們溝通，設定一個心錨的手勢之後,接著就我們就開始了今天的催眠過程。

    然後我先慢慢引導個案放鬆，一邊呼氣、吸氣, ⼀一邊讓個案慢慢的放鬆下來。

    說實在的,剛開始的時候，個案的身體和我的指令似乎並沒有同頻,但是，隨著一次次重複的指令,

    個案的眼皮越來越沉,她身體越來越提不起勁,然後，我有測試一下。她是否可以爭開眼皮，發現似乎無法睜開。也試著讓她舉起她的左手，似乎她也無法舉起她的左手了。

    然後，我試著引導個案去感覺，他為何總是容易緊張，在生活中總是無法放鬆呢？

    她慢慢的說：『因位工作壓力很大。』『可以讓自己試著輕鬆一些，不要讓自己承受太大的壓力嗎？』……『不行，家人對我的期望很高。』

    後來，慢慢的在過程中瞭解到。然來個案在家中排行老大，父母親對她的期望很高，並總是提醒她要當弟弟妹妹的榜樣，所以，自幼起，功課好、表現傑出。連現在出社會工作也是，要選一家不錯的公司，擔任主管職之外，還要利用下班後不斷地進修，希望具備更的技能，求得更好的表現之外，也有計畫的一步步升職……。人生規劃非常有企圖心，也很具挑戰。感覺簡直就是個職場上的女強人。

    『為什麼，到現在妳還是如此拼命，不放鬆一下下呢？』

    她慢慢的說：『不可以放鬆阿！自幼被灌輸的觀念，好還要更好，弟弟妹妹都在看著我的成就，他們以我為目標學習，我若一鬆懈下來，一旦有一些些的表現不佳怎麼可以？我是他們的精神指標。』『如果，他們覺得妳也是凡人，是否也可能不是樣樣第一，可以允許這樣的狀況嗎？』我問。『當然不行啊！我不可能有任何一樣讓他們覺得是表現不ＯＫ的，自幼我就是班上的模範生，也是他們心中最棒的榜樣，不可以讓他們失望，任何一樣都不行。』她很急著馬上就糾正我的話。

    然後，我再請她回想，哪個階段，是她人生中覺得很輕鬆的時刻？或著是，哪些片段她覺得很輕鬆、自在，即使現在ㄧ想到都會整個人感到放鬆的呢？她想了一下，回答我：『大學聯考放榜後的那些日子，因為想到即將輕鬆得過四年悠哉的大學生活，所以整個人好放鬆，可以到家旁邊的小公園閒晃，只是閒逛，就覺得好悠哉、好自在！』『妳還記得那時候輕鬆的那種心情嗎？』

    她思索了一下，點點頭說：『記得！』我試著引導她回到當時那樣放鬆的狀況下，愉悅的心情讓她的臉上也不自覺露出了微笑。然後，我請她的左手拇指與食指清扣上，一如比著ＯＫ的手勢一般，我請她記得那樣愉悅、輕鬆的心情，並在日後只要感覺到心情緊繃或緊張時，只要左手拇指及食指輕輕扣上，她就會記得這樣輕鬆的感覺，並且立即讓自己的心情可以放鬆。

   然後，我再將她輕輕喚醒。當『 5,4,3,2,1』的指令唸完後,她醒過來了之後，我問她還記得剛剛我們設定的那個放鬆的心錨的手勢嗎？他說還記得，我請他當下再做一次，她很訝異的告訴我，她感覺到有⼀一股電流在手上,而且真的有一種放鬆的感覺開始擴散到她的全身。

    然後即使到個案結束的5天後的今天，我再次關懷個案，並請她做同樣設定的心茅的手勢，她說她依然還是感覺得到那股磁力,然後還有一種昏昏欲睡的感覺微微地蔓延開來,除了放鬆感之外，也覺得蠻好玩的。她似乎也不再那麼嚴肅的看待她生命的每一部分了。

                                             Sunny  2015.03